Как избавиться от вредной привычки - Дневник современной женщины

Как избавиться от вредной привычки

вредные напитки и еда

Здравствуйте, дорогие читатели!

Давайте сегодня поговорим о том, как избавиться от вредной привычки, ведь многие люди являются «счастливыми» обладателями хотя бы одной из них. Под такими привычками понимается пристрастие к курению, чрезмерному употреблению алкоголя, поглощению еды. Даже безделье или большое количество времени на отдых может стать вредной привычкой.

Если вы замечаете за собой качество или привычку, которую желали бы изменить, то наверняка уже не раз пробовали от этого избавиться. Приведенная здесь методика подходит как для избавления от вредной привычки, так и для устранения качества, которое вы считаете своим недостатком.

Как же избавиться от того, что вам неприятно в самом себе? Ответ банален, всем известен и прост: пожелайте это сделать очень сильно!

Почему трудно избавиться от вредных привычек

Самый главный элемент, без которого у вас точно ничего не получится, — это ваше сильное и искреннее желание. Если вы на самом деле не хотите ничего в себе менять, то любые ваши попытки станут бессмысленными и пустыми.

Вам может казаться, что вы чего-то хотите в себе изменить, вы можете сами себя обманывать. Но пока у вас не появится искреннего желания от чего-то избавиться и побороть свои вредные привычки, у вас ничего не получится. Можете даже не стараться – все будет впустую!

Многие люди чувствуют на себе давление со стороны. Родственники, любимые люди, коллеги по работе, реже — друзья говорят о том, что вам нужно от чего-то избавиться.

Общество в целом пропагандирует, что есть качества и привычки (автоматические действия), которые считаются вредными. «Нужно от них избавиться!» — бескомпромиссно говорят люди. И вы, как послушный гражданин, друг, сын/дочь, муж/жена и т. д., пытаетесь в себе что-то исправить.

пьяная женщина

Но вот проблема: все, что вы делаете, не помогает вам достичь желаемого. Почему же вы хотите, но у вас не получается избавиться от вредной привычки (или изменить в себе свой недостаток)?

Все очень просто: на самом деле вы сами этого не хотите! Вам нравятся ваши вредные привычки, вы прикипели к ним душой и телом.   Более того, у вас нет мотивации, внутреннего желания и стимула для осуществления задуманного.

Мало просто хотеть от чего-то избавиться. Нужно еще иметь внутреннюю мотивацию, которая будет поддерживать вас в те минуты, когда вам захочется все бросить и ничего в себе не менять во время «ломки».

Внутренняя мотивация для избавления от вредных привычек

Где взять «внутреннюю мотивацию»? Из той картины будущего, когда вы уже достигли желаемого результата. К примеру, вы хотите бросить курить. Теперь представьте себе будущее, где вы избавились от этой вредной привычки.

Какой вы в этом будущем? Что вы получили в результате того, что бросили курить? Какие изменения с вами произошли? Теперь самый главный вопрос: в этой картинке будущего есть что-то такое, без чего вы не можете обойтись, что вас очень сильно захватывает, привлекает?

Дело в том, что ваша картина будущего, где вы уже достигли своей цели, должна быть намного важнее, ценнее и захватывающей, чем ваше нынешнее существование. Если картинка будущего вас просто привлекает, но не захватывает, тогда ваши попытки могут стать неудачными и не доведенными до конца.

Но если будущее вас настолько манит, что вы не можете думать о чем-то другом, значит, вы все сделаете и многое в себе пересилите, особенно когда вам захочется все бросить и утолить свою «ломку».

Трудности, которые ожидают во время избавления от вредных привычек

Когда вы будете избавляться от вредной привычки или менять в себе какое-то качество характера, вы неизбежно столкнетесь с таким моментом, когда вас будет очень сильно что-то «ломить», угнетать, трясти.

Можно сказать, вы окажетесь на пороге выбора: менять себя дальше или вернуться обратно, все бросить и не мучить себя?

Именно в этот момент самое главное значение играет ваше личное желание достичь того будущего, когда вы изменили себя! Никакие другие люди и их лозунги не заставят вас себя мучить ради достижения цели, где вы не видите для себя ничего захватывающего, важного и примечательного.

Если будущее не так ценно для вас, то во время «ломки» вы скажете себе что-то вроде: «Да, зачем мне это нужно! Пропади все пропадом. Лучше буду плохим, чем вот так мучить себя! И вообще, я люблю свои вредные привычки!».

Но если вам важно достичь того, что вы видите в том будущем, когда вы изменились, тогда скажете себе что-то типа: «Держись! У меня все получится! Еще чуть-чуть, и я достигну своей цели».

 

Никто не сможет вас мотивировать менять самого себя. Поначалу поддержка других людей на вас будет иметь влияние, но когда наступит «ломка», вы сдадитесь. Изменения возможны лишь тогда, когда вы сами видите всю ценность тех достижений, которые получите, когда достигнете цели.

Это вам важно достичь цели, а не кому-то из ваших близких и родных. Это вы хотите избавиться от вредной привычки. Вы хотите получать то, что станет «побочным эффектом» от достигнутого!

Если вы видите что-то важное для себя в той жизни, где вы стали немножко другими, тогда во время «ломки» вы найдете для себя слова, которые вас будут подбадривать, вы не сдадитесь!

Если у вас есть всепоглощающее желание достичь тех изменений, которые наступят после того, как вы избавитесь от вредной привычки (или негативного качества характера), нужно сразу же приступать к действиям.

Не ждать понедельника, Нового года или еще какой-нибудь знаменательной даты. Вы либо начинаете перемены с этой секунды или с завтрашнего дня, либо возвращаемся к вопросу: а насколько вам самим нужно в себе что-то менять?

Человек, который хочет измениться и побороть вредные привычки, не будет ждать какого-то особенного дня. Он либо начинает изменения с сегодняшнего дня, либо никогда!

Человек, который не желает избавляться от своей привычки, обычно говорит: «С понедельника начну!.. Скоро Новый год, вот тогда и начну!.. Со Дня своего рождения начну, здесь чуть-чуть осталось, надо насладиться последними моментами…».

Человек либо начинает перемены сию секунду, либо не меняется никогда. Если вы откладываете начало своих изменений на потом, это говорит о вашем нежелании от чего-то избавляться. А это значит, что то будущее, которое вы можете достигнуть, когда изменитесь, не настолько важно и ценно для вас, чем тот образ жизни, который вы сейчас проживаете.

Дорогие читатели, из этой статьи вы узнали, как избавиться от вредной привычки, почему так часто не получается это сделать и как себя мотивировать.

А у меня всё. Желаю вам удачи! Если статья понравилась, поделитесь с друзьями!

А у вас есть опыт избавления от вредных привычек?  Жду комментариев!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Дневник современной женщины
Комментарии: 2
  1. GeleSlav

    Да, всё верно написано! Пока сам не захочешь, ничего не получится! У нас же все, как в пословице — «Пока гром не грянет — мужик не перекрестится!» Когда вдарит первый инфаркт, то сразу бросишь и пить, и курить...

    1. Наталья (автор)

      Вячеслав, у нас, русских, завсегда так. А очень жаль. Некоторые и после первого инфаркта не останавливаются, думают, что они бессмертны.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: